Les sports aquatiques vous offrent de nombreux bienfaits.

La résistance de l'eau intensifie l'effort tout en limitant les traumatismes sur le corps. Les muscles et articulations sont protégés. Ce type d'activité permet de gagner en coordination et en tonus musculaire et élimine la cellulite. Pour sculpter votre silhouette tout en douceur, nous avons séléctionné trois coachs experts en sports aquatiques : Anouck, Vanessa qui a participé à plusieurs championnats de France de natation et Philippe, 2 fois champion de France Waterpolo, 1 fois champion d’Europe Universitaire Waterpolo.

AquaBike

L’aqua + bike , soit une bicyclette dans l’eau pour un silhouette ultra tonique et un cardio au top. Une gymnastique en piscine qui permet de bruler un maximum de calories avec une résistance à l’eau qui démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements.  Ce sport est un réel chasseur de cellulites !!! De nombreux muscles sont sollicités lors d’un cours d’aquabiking, comme les fesses, les mollets, et aussi le dos ou les abdos. Simulation de côtes, de descentes, sprint, position en arrière, en danseuse… un aquacircuit training sera travaillé dans la piscine de 100m cubes. Les bienfaits :

  • Préserve les articulations
  • Brûle les graisses
  • Modelage de la silhouette
  • Lutte contre la cellulite et les toxines
  • Améliore les capacités cardio-vasculaires et l’endurance
  • Durée de la séance : 45 minutes
  • Calories : 500

AquaCircuit

Un cours tonique avec un enchainement de plusieurs exercices La pression de l’eau sur le corps permet une meilleure circulation sanguine et a un effet raffermissant. Les bienfaits :

  • Développement musculaire en douceur
  • Améliorer les capacités cardio-vasculaires et l’endurance
  • Galber les fessiers et raffermir les cuisses et les mollets
  • Taille affinée
  • Un corps relaxé
  • Durée de la séance : 45 minutes
  • Calories : 300

AquaGym

Une gymnastique tout en musique qui permet d’éviter les chocs sur les articulations, et de minimiser de possibles claquages, élongations et courbatures. Des montées de genoux, des extensions de bras, des sauts dans l’eau, l’aquagym vous permettra d’avoir une sensation de légèreté.

  • Remodeler la silhouette en éliminant la cellulite
  • Améliore les capacités cardio-vasculaires et l’endurance
  • Renforce le dos
  • Draine les tissus musculaires en profondeur
  • Amélioration du retour veineux (idéal contre les jambes lourdes)
  • Durée de la séance : 45 minutes
  • Calories : 300